Comment intégrer les fruits secs dans son petit-déjeuner ?
Ah, le petit-déjeuner… ce moment suspendu entre le réveil et le rush de la journée. Pour beaucoup, c’est un café avalé à la va-vite, un paquet de gâteaux industriels ou, pire, rien du tout. Pourtant, ce premier repas est loin d’être anodin ! Au contraire, après une nuit de jeûne, il donne le top départ à notre métabolisme (d’où son nom de “dé-jeuner”). L’objectif : se réveiller en douceur, faire le plein d’énergie… et éviter le fameux coup de mou à 10h.
